Podstawowe pomiary

Aby można było sprawdzić efekty wprowadzonych zmian konieczne są ich pomiary przed i po. Nie można poprawić niczego, czego nie da się zmierzyć. Podobnie jest w przypadku diety oczyszczającej, a tak właściwie to każdej diety.

Moje podstawowe cele, oprócz poprawy zdrowia i kondycji organizmu, to spadek wagi o 6 kg, spadek tkanki tłuszczowej oraz poprawa metabolizmu.

Wyjściowe parametry – 06.09.11

  • talia – 75 cm
  • biodra – 92 cm
  • biust – 88 cm
  • udo – 53 cm
  • ramię – 26 cm
  • łydka – 37 cm
  • waga – 58,5 (Cel-54 kg)
  • stosunek tali do bioder – 0,81
  • zawartość tłuszczu – 23,7% (Cel-20)
  • metabolizm spoczynkowy – 1350 kcal (Cel-1450)
  • wiek metaboliczny  -18 lat
  • zawartość wody – 56,3%
  • tłuszcz brzuszny – 2
  • masa kości – 2,3 kg
  • masa mięśni – 42,7 kg
  • BMI – 20,8

Zachęcam Wszystkich do pomiaru swoich podstawowych wskaźników. Tutaj znajdziecie całą gamę niezbędnych kalkulatorów.