Czym jest detox?

Detoks, detoksykacja (ang. detoxification) jest procesem oczyszczania organizmu z toksyn, czyli wszelkich trucizn i niezdrowych substancji znajdujących się w organizmie człowieka.

Trucizny zgromadzone w naszym organizmie, to z jednej strony produkty niezdrowej diety bogatej w używki, czy przetworzoną żywność. Z drugiej strony są to wszelkie otaczające nas zanieczyszczenie środowiska, czy metale ciężkie powszechnie występujące w produktach żywnościowych, czy kosmetykach.

Jak dochodzi do zanieczyszczenia organizmu?

Niestrawione resztki pokarmu dostają się do jelita grubego, oddzielają się od strawionego pokarmu i zlepiają się w bryłkę, nazywaną kamieniem kałowym.

Wszystko to, co dostaje się do organizmu, musi w końcu zostać z niego usunięte, lecz do tego czasu może przez całe lata gnić i stanowić siedlisko chorób, a nawet stać się przyczyną śmierci.

Prawdziwą przyczyną większości chorób i zwyrodnień jest zatrucie toksynami i dlatego też jedni są bardziej podatni na przeziębienia i rozmaite choroby niż inni.

Samozatrucie wywiera szkodliwy wpływ na wszystkie narządy i komórki organizmu. Pod wpływem działania toksyn na układ nerwowy możemy czuć się rozdrażnieni i przygnębieni.

Toksyny osłabiają pracę serca.

Samozatrucie powoduje między innymi wzdęcia jelit, zmiany skórne.

Z powyższego jasno wynika, że u człowieka nie może być chory tylko jeden organ.

Chory jest cały organizm. Po prostu jakiś organ odmawia posłuszeństwa jako pierwszy. Gdy  leczymy jakąś konkretną chorobę, to tak naprawdę likwidujemy tylko skutek ogólnej choroby.

Mało kto wie, że u dorosłej osoby w jelicie grubym znajduje się od 8-15 kg kamieni kałowych, które człowiek nosi przez całe życie.  Przeważnie po 40 roku życia grube jelito jest na tyle zapełnione kamieniami, że wypiera ze swoich miejsc inne organy, utrudniając pracę wątrobie, nerkom, płucom. To jest właśnie istotna przyczyna większości chorób.

Detoks to odbudowa organizmu, a tym samym przywrócenie jego naturalnych mechanizmów samoleczenia.

Detoksykacja polega na stosowaniu odpowiedniej diety dla ciała i  ducha. Jej podstawą jest spożywanie przede wszystkim owoców i warzyw, które posiadają właściwości oczyszczające i odbudowujące nasze jelita, wątrobę czy układ limfatyczny.

Detoksykacja to zastrzyk dobrej energii, krótka przerwa dla Twojego ciała od diety, stylu życia i nawyków, które sieją spustoszenie dla Twojego zdrowia. Podczas detoksu następuje wewnętrzne oczyszczenie organizmu z produktów przemiany materii, które zatykają normalne procesy metaboliczne.

Detoksu nie należy mylić z postem, czy też głodówką. Oczywiście głodówka również jest jednym ze sposobów oczyszczenia organizmu. Post, w swej radykalnej formie, oznacza spożywanie wyłącznie wody, natomiast, detoksykacja może obejmować wiele różnych diet- począwszy od diet opartych na jabłkach, grejpfrutach, poprzez głodówki oparte na sokach, a skończywszy na dietach obejmujących również jedzenie.

Jak długo powinien trwać detoks?

Biorąc pod uwagę niezdrowy sposób życia i odżywiania większości z nas, jest oczywistym, iż proces oczyszczania naszego organizmu z toksyn to nie załatwi 2-3 dniowa dieta. Detoks jest procesem długotrwałym, w którym nasz organizm powoli musi pozbyć się gromadzonych przez wiele lat toksyn. W zależności od stopnia zanieczyszczenia to proces u jednych będzie przebiegał bardzo szybko, a u innych wymagał będzie kilku miesięcznej kuracji.

Powszechnie uważa się, że optymalnym czasem trwania detoksu jest 28 dni. jest to odpowiedni czas, aby oczyścić organizm z toksyn i uzyskać doskonałe samopoczucie.

Czasem detoks może trwać 6-8 tygodni, a czasem tylko tydzień. Wszystko zależy od tego, jak reaguje nasz organizm, czy czujemy się źle, jesteśmy zmęczeni.

Metody detoksu.

Oczyszczanie organizmu odbywa się poprzez nie tylko zmianę diety, ale także regularne ćwiczenia, techniki oddychania, czy różne terapie, jak masaże, joga, czy medytacja.

Diety oczyszczające

Ciało człowieka posiada wiele organów, których główna funkcja polega na eliminowaniu odpadów przemiany materii, zarówno tych które powstają wewnątrz organizmu człowieka (endotoksyny), jak hormony stresu, lub tych które wchłaniamy codziennie z naszego otoczenia (egzotoksyny), jak jedzenie, powietrze, farmaceutyki, niezdrowy tryb życia oraz zanieczyszczenie środowiska.

W procesie oczyszczania organizmu z substancji toksycznych szczególną rolę odgrywają następujące organy:

  • układ pokarmowy – szczególnie jelita, wątroba i pęcherzyk żółciowy
  • nerki i drogi moczowe
  • układ limfatyczny
  • skóra
  • płuca i układu oddechowy
  • krwiobieg i układ sercowo-naczyniowy

Jeżeli stężenie szkodliwych substancji nie jest wysokie, a ww. organy pracują sprawnie, toksyny dostające się do organizmu są usuwane we właściwym tempie. Niestety życie w zanieczyszczonym środowisku, żywność przetworzona chemicznie i stresy powodują, że do organizmu dostaje się dużo więcej toksyn niż jest on w stanie wydalić.

Biorąc pod uwagę, iż każdy z tych organów ma musi poradzić sobie z wydaleniem innych rodzajów toksyn, istnieją specjalne diety nastawiona na oczyszczenie konkretnego organu, tj.:

  • jelit
  • wątroby
  • kości i stawów
  • nerek
  • limfy i krwi
  • układu krwionośnego

Oczyszczanie wspomagane jest piciem co najmniej 2 litrów wody dziennie, ziół oraz spożywania pokarmów bogatych w błonnik oraz składniki odżywcze, czyli przede wszystkim owoców i warzyw. Najzdrowsze dla organizmu są: surowe lub gotowane warzywa, owoce, soki owocowo-warzywne, fermentowane napoje mleczne, płatki owsiane i pszenne, razowe pieczywo, kasza gryczana i jaglana oraz ryby. Warto pamiętać, ze najwięcej substancji toksycznych zgromadzonych jest w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, zatem wszystkie produkty mięsne i mleczne powinny być jadane chude.

Kuracje ziołowe

Poprzez zastosowanie ziołowej kuracji można usprawnić czynność narządów uczestniczących w eliminowaniu toksycznych związków z organizmu.
W mieszance ziół powinny się znaleźć takie, które działają łagodnie:

  • moczopędnie,
  • napotnie,
  • żółciotwórczo i żółciopędnie,
  • przeczyszczająco,
  • stymulująco na pracę nabłonka oddechowego w oskrzelach,
  • „wymiatająco” na wolne rodniki tlenowe.

Głodówka

Znane są oczyszczenia organizmu za pomocą głodówki. Najczęściej stosowane są jednodniowe posty lub zwiększone 48 godzinne. Głodówkę trwającą 48 godzin może przeprowadzić każdy. Dłuższe głodówki powinny być konsultowane przez lekarzy i specjalistów – naturopatów. Są osoby, które nie powinny w ogóle stosować głodówek nawet przez krótki czas:

  • kobiety w ciąży i karmiące piersią
  • w czasie miesiączki
  • dzieci
  • osoby z niewydolnością nerek
  • z ciężką chorobą wątroby
  • z niedokrwistością
  • oraz osoby, które przyjmują regularnie leki.

Sauna

Pocenie się jest bardzo korzystne dla organizmu, ponieważ wraz z potem usuwanych jest wiele substancji toksycznych. Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych skóry i wzmożone pocenie. W ciągu jednego, niezbyt ciepłego, dnia człowiek wydziela od 0,5 do 1 litra potu. Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, ale głównie tych rozpuszczalnych w wodzie.

Z sauny można korzystać 1-2 razy w tygodniu. Namiastką sauny jest brany codziennie rano prysznic z naprzemiennie ciepłą i chłodną wodą. Poprzez łagodne zmiany temperatury pobudzane jest krążenie krwi i limfy, co powoduje, że lepiej są zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze wszystkie tkanki organizmu.

Należy jednak pamiętać, iż nie każdy może korzystać z sauny. Sauna niewskazana jest dla osób cierpiących na choroby serca i układu krążenia, nadciśnienie tętnicze, choroby nerek, infekcje, czy choroby zakaźne.

Ćwiczenia

Hydrokolonoterapia

Inaczej płukanie jelita. Jest to jedna z najstarszych metod oczyszczania organizmu z toksyn. Polega ona na głębokim płukaniu jelita grubego. Jej zadaniem jest usuwanie zalegających mas kałowych oraz szkodliwych bakterii i ich toksyn z jelita. Niestety, usuwane są również te dobre bakterie. Z tego względu, jak i z powodu wielu przeciwwskazań, zabieg ten jest bardzo kontrowersyjny i spotyka się z dezaprobatą środowiska lekarskiego. Metoda ma wiele przeciwwskazań: wszystkie choroby przewodu pokarmowego, choroby serca, niewydolność nerek, anemia.

Entuzjaści tej metody uważają, iż w jej efekcie można poprawić pracę jelit, wyeliminować zaparcia i polepszyć wchłanianie składników odżywczych.

Kiedy wiadomo, że organizm się oczyszcza

Każde oczyszczanie organizmu wpływa dodatnio na ciało. Jednakże samemu procesowi oczyszczania towarzyszą pewne przykre objawy: emocjonalne i fizyczne. Świadczą, że oczyszczanie organizmu przebiega prawidłowo. Nie trwają dłużej niż kilka dni.

Objawy fizyczne:

  • zaparcia, biegunki, wzdęcia
  • uczucie zimna
  • wysypki na ciele
  • silniejszy niż zwykle zapach z ciała
  • bóle głowy
  • nieświeży oddech i obłożony język
  • ciemny mocz o silnym zapachu
  • występują też objawy grypopodobne.

Objawy emocjonalne:

  • chęć użalanie się nad sobą
  • depresja
  • niepokój
  • stan rozdrażnienia

W czasie odtruwania nie wszyscy czują się jednakowo, dla każdej osoby będzie wyjątkowe. Czym człowiek zdrowszy i w lepszej kondycji tym będzie dla niego łatwiej. U ludzi o siedzącym trybie życia, źle odżywiających się, palących papierosy i pijących dużo kawy mogą pojawić się objawy niepokoju, uczucie zimna i bóle głowy. Nie wolno przerywać odtruwania bez względu na samopoczucie. W tym czasie należy więcej spać, iść na spacer, brać ciepłe kąpiele.trudności z koncentracją.

Przeczytaj wpis o skutkach ubocznych oczyszczania.

Zalety detoksu

Czterotygodniowa akcja oczyszczania organizmu to w efekcie nie tylko wolne od toksyn ciało, ale także m.in:

  • poprawa metabolizmu, regulacja wypróżnień,
  • zmniejszenie uczucia wzdęć w jamie brzusznej,
  • łagodnie wzmożone oddawanie moczu,
  • młody, zdrowy wygląd
  • poprawa skóry
  • spadek masy ciała, ładniejsza figura
  • i wiele innych
  • zmniejszenie zmęczenia i poprawa ogólnego samopoczucia,
  • lepsza koncentracja
  • poprawa stanu i zapachu skóry
  • lepsza odporność.

Pamiętaj

Jesteś tym co jesz i pijesz, jesteś tym, o czym myślisz cały czas.

Kategoria : Detox
Tagi : , , , ,